BOA FORMA EM 8 SEMANAS

Como funciona esse programa?

Depois de fazer um raio-x do seu estilo de vida, você vai aprender a reformular seus hábitos, adaptar cardápios, horários e adotar uma atividade física, sem fazer alterações drásticas na sua rotina. Cada semana propõe um desafio que aponta para a tão sonhada transformação.

• 1° semana: conquistar disciplina
• 2° semana: controlar a quantidade
• 3° semana: acertar na qualidade
• 4° semana: planejar a dieta
• 5° semana: fazer exercício
• 6° semana: aproveitar as festas
• 7° semana: ler o rótulo dos alimentos
• 8° semana: “engordar” o auto-estima.

Mas o programa não termina aí. Cynthia ajuda você a consolidar seus novos hábitos e seduz seu paladar com dezenas de deliciosas receitas light. Impossível resistir à uma proposta deste livro, um caminho seguro e saboroso para quem quer saúde, beleza, vitalidade e um corpo em BOA FORMA.

Tamanho: 17 x 24; Páginas: 157; Ano: 2005.